Fysisk aktivitet påverkar vår hälsa i positiv riktning och bidrar till ett ökat välbefinnande. Fysisk aktivitet enskilt, och helst i kombination med hälsosamma matvanor, kan förebygga ohälsa som till exempel hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, vissa cancerformer, fetma och även psykisk ohälsa.
Det man vanligen tänker på i samband med friskvård är regulbunden motion. Fysisk aktivitet motverkar både stressrelaterade sjukdomar och minskar risken för belastnings- och förslitningsskador. Dessa är några av de dominerande orsakerna till långvarig sjukskrivning och förtidspension.
Badminton, styrketräning, massage eller simning? De flesta arbetsgivare erbjuder någon form av friskvårdsbidrag åt sina anställda. Friskvård på jobbet stärker medarbetarnas hälsa och minskar sjukskrivningarna samtidigt som det gör företaget till en mer attraktiv arbetsgivare.
Forskningen visar också att det finns ett positivt samband mellan regelbunden fysisk aktivitet och hälsosamma hjärnfunktioner. Som exempel kan nämnas att fysisk aktivitet kan påverka minne och koncentration och skydda mot depression och demens.