Pluggpeppen är Mälardalens Högskolas initiativ för att på ett lustfyllt sätt peppa programstudenter att röra sig mer. Initiativet blev en stor framgång där cirka 500 studenter från 40 olika program deltog. Pluggpeppen startade som ett sätt att ge programstudenterna vid MDH möjlighet att må bättre, få mer energi och en starkare digital klassammanhållning.

En morot för vardagsmotion

– Det har varit roligt att följa alla studenter som delat med sig i sociala medier av sina aktiviteter och peppat varandra, säger Anna Ulriksson Biderman, projektledare för hälsoutmaningen på MDH. Att alla studenter inte kan, vill eller hinner delta är förståeligt, men många har ändå gjort det, Många uttryckte att Pluggpeppen varit en morot till att komma igång med mer vardagsmotion, vilket var precis vad vi hoppades på. Vi är så stolta över alla studenter som aktiverat sig! 

Det var spännande in i det sista med en rafflande slutstrid mellan robotikingenjörerna och fysioterapeuterna. Med 16 309 poäng kammade till slut studenterna från civilingenjörsprogrammet inom robotik hem segern. Förutom äran fick Robotikingenjörerna ett förstapris i form av ett träningspass med träningsprofilen Fannie Redman. 

– Jag har försökt att göra något varje dag, så som att springa en mil eller cykla, säger Adrian Fager som tillhörde det vinnande laget. Vi går en tuff utbildning och presterar alltid när det gäller. Vårt motto är ju att komma först eller sist, så när vi inte kunde komma sist var det bara först som gällde.

Det verkliga målet är en mer hållbar hälsa

Totalt samlade studenterna vid MDH 3 879 838 poäng. Volvo CE belönade den starka insatsen med att ändå stötta Eskilstuna Stadsmissions arbete för dem som drabbats av pandemin. 

– Engagemanget har varit fantastiskt, studenterna har kämpat och kom så nära, säger Anne Bast, kommunikations- och marknadsföringschef på Volvo CE. Det verkliga målet är inte poäng utan en mer hållbar hälsa, och det tror jag att många har fått en skjuts mot genom Pluggpeppen. Givetvis vill vi stötta både det och Stadsmissionens viktiga arbete och kommer därför att donera pengarna.

Alla som rör sig är vinnare

Mälardalens Högskola hoppas nu att studenterna fått inspiration att fortsätta träna och behålla nya hälsosamma vanor. Att komma ihåg att ta en paus även när det är som mest intensivt och ändå få till vardagsmotionen. Alla som rör sig är vinnare!

Konsultchef Massimo Mondini på Vitec var den som drog igång satsningen. Han berättar om hur det gick till. 

– Det var en kollega som tipsade om paceUP!-app och efter en snabb utvärdering tyckte vi att tajmingen var perfekt för en sådan aktivitet. Ett träningspass kan vara alltifrån ett yogapass och promenad till ett intensivt spinningpass. Detta gör att alla kan vara med och träna med en aktivitet som passar just dem. 

Poängen som samlas gemensamt i appen konverteras till pengar som skänks till välgörenhet. Utöver det gemensamma välgörenhetsmålet tävlade de olika avdelningarna mot varandra där det vinnande laget med högst snittpoäng fick äran att välja välgörenhetsorganisation.

Varför har ni valt att tävla mot varandra?

– Det är för att främja regelbunden motion som är extra viktigt när man jobbar på distans och lätt blir mer stillasittande. Under företagsutmaningen har de flesta ökat sitt motionerande – oavsett om man normalt tränar mycket eller inget alls.

Hur länge har tävlingen pågått?

– Vi valde att köra företagsutmaningen 1,5 månad vilket kändes lagom. Fördelen med en lite längre period är att man då skapar en rutin för motionerandet. 

Hur många lag och medarbetare har deltagit?

– 109 av 140 anställda har varit med, vilket är ett fantastiskt bra deltagande! Kanske var det välgörenhetsmålet som skapade ett så bra engagemang – vi dubblade nästan det ursprungliga målet som var 30 minuters promenad om dagen. Eller så var det tävlingen om vilken avdelning som slutade med högsta genomsnittspoängen som skapade engagemanget. En sak är i alla fall säker – mycket motionerande blev det! 

Hur mycket har ni gemensamt rört på er?

– I distans räknat blev det 27 012 km, vilket motsvarar 2/3-dels varv runt jorden. Detta har vi åstadkommit på ca 5 500 timmars motionerande! 

Vilka vann?

– Det var en spännande tävling in i det sista. Vår ledningsgrupp ryckte tidigt ifrån och såg ut att gå mot en säker seger. Men ett par avdelningar tog in i slutet och efter en otroligt spännande slutspurt sista dagen lyckades ”Sälj & Marknad” gå om. En imponerande prestation med många vinnarskallar!

Men de stora vinnarna är ändå alla på Vitec som kommit igång och börjat röra på sig mer. Det var ändå huvudsyftet med friskvårdssatsningen. 

Vinnande laget fick vinstpengar som gick till välgörenhet. Summan slutade på 20 000 kr som det vinnande laget valde att fördela mellan Hjärnfonden och Cancerfonden.

Utmaningen utformades utifrån BMW:s profil och fick namnet ”Move for Joy”. Syftet var att få medarbetarna att röra sig mer efter en tid med mycket hemma-arbeta och mer stillasittande. Tolv lag utmanade varandra i en aktivitetstävling där alla träningsformer räknades. BMW:s medarbetare aktiverade sig i allt från paddel, löpning och yoga till promenader och golf. 

– Konceptet har varit jättekul och väldigt uppskattat bland deltagarna, säger Emma Pettersson, HR på BMW Nothern Europe. 

Kika in BMW:s egna pepp-video full av energi och träningsglädje.