En bra hälsoutmaning är en aktivitet där alla kan vara med. Genom att vara sport- och aktivitetsoberoende samt ta hänsyn till individuella förutsättningar och intressen passar paceUP! alla. Det påminner om den gamla tidens stegtävling och är både rättvis och inkluderande. Och då alla pulshöjande aktiviteter räknas kan du välja den aktivitet du tycker bäst om och sannolikheten att motionen blir av ökar!
paceUP! är enkel att använda både som administratör och som deltagare. Den som tidigare använt en vanlig träningsapp eller gjort en stegutmaning kommer att känna igen sig. Stort fokus ligger på kommunikation och motivation samt att samla historik om träningen. Studier visar att det vi mäter blir gjort!
En paceUP!-utmaning är en tävling där medarbetare tävlar mot varandra i olika grupper genom att samla ansträngningspoäng gemensamt i lagen. Alla tävlar på lika villkor och all pulshöjande aktivitet räknas. Du väljer den aktivitet som du tycker bäst om, vilket exempelvis kan vara att springa, cykla, yoga, promenera eller något annat. Allt räknas!
De flesta utmaningarna är 1–2 månader långa, men vi har kört så kort som 3 veckor och så länge som ett år. Rådgör gärna med oss om vad som kan passa er bäst!
Hälsosam träning är träning som är regelbunden och varierad. Vi tycker därför att 30 minuters pulshöjande aktivitet per medarbetare och dag är ett lämpligt mål.
paceUP!-poängen är beräknade med hjälp av MET-värden (Metabolic Equivalents of Tasks). Vi mäter hur intensivt kroppen jobbar vid olika aktiviteter. Ju intensivare och ju längre tid, desto fler poäng får man. Efter 30 minuters pulshöjande aktivitet får användaren 100 extra poäng. Detta för att premiera regelbunden och bra träning.
